40歳になってから肌が急に老化して不安です!どうしたらいいですか?

40歳になった途端に肌の老化が心配になっています。肌のハリがない、シミが増える、ほうれい線が目立つなど老化症状が一気にやってきたような感じです。こんな時に皆さんはどうされましたか。

40歳になると肌年齢は嫌でも感じる年代です。30代ではわからなかった肌の衰えがはっきり目でわかるようになり、40代になると見た目年齢でぐんと差がつきやすくなります。

肌の老化原因は複合的に重なっているのでひとつだけを絞ることはできませんが、年齢的にストレスによる肌の老化も充分に注意したいところです。スキンケアだけでしっかり効果が得られない場合は、ストレスを減らす生活を心がけてはいかがでしょうか。

40代が気を付けたい肌の老化原因・ストレスによる影響と対策

毎日ストレスだらけ、そんな悩みを抱えた40歳の女性は世の中に多く存在するでしょう。40代になると子どもの進学、夫の転勤、マイホームのローン、パート、老後の心配などライフスタイルでもあらゆる転機が起こる時期です。そのたびに抱えるストレスは女性にとって肌に大きなダメージを与えるもの、無視していると老化が進みスキンケアだけではしっかりケアができないこともあります。

そこでこれから40代を過ごす女性のみなさん、素敵な美肌をキープするために知っておきたいストレスと肌の関係、そしてアンチエイジングのコツについてご紹介します。

ストレスによる肌の老化サインを知ること

ストレスを抱えていると体に変化があるまで自覚できない場合があります。精神的な疾患、食欲不振など、これらの症状と同様に肌トラブルもストレス症状のひとつです。加齢だけが肌の老化原因になるのではなく近年は若い年齢層の方にも増えている、ストレスによる肌老化が急増しているともいわれています。

とくに40代は肌細胞の働きが低下するうえ、さらにストレスが加わり一気に肌の老化を感じることもあるでしょう。加齢や生活習慣、また化粧品の質により肌はどんどん働きが低下します。さらにスピードを早めるものがストレス、40代以降は自分を取り巻く生活環境からあらゆるストレスを受けるため、とくにストレスを抱えやすい次のタイプの人はスキンケアでも注意が必要です。

ストレスを抱えやすいタイプ
  • 寝つきが悪い
  • 肩こりや腰痛など痛みが常にある
  • 人間関係が苦手
  • いつも体が疲れている
  • 神経質

ストレスと活性酸素の関係について

ストレスを抱えると体内で活性酸素を多く発生させてしまいます。活性酸素が増えると体に大切な細胞まで破壊して細胞が劣化してしまいます。この影響は細胞の「酸化」と呼ばれ健康や肌にとって大切な細胞がもろくなる原因。細胞の働きが不安定になると肌のバリア機能が弱くなり、紫外線など外部の刺激を受けやすくなるでしょう。肌の水分不足やターンオーバーの乱れなどあらゆる悪循環が始まってしまうのです。

なぜストレスが活性酸素を増やすのかというと、ストレスを感じると副腎皮質ホルモンと呼ばれる物質が分泌され同時に活性酸素が発生するメカニズムがあります。すると血管の収縮が起こり血液の流れが悪くなると肌に栄養がしっかりと届かなくなるのです。

またストレスはビタミンCを大量に消費する特徴があるため、長期的にビタミンC不足になることも。肌にとって美白や潤い効果をもたらす大切なビタミンCが不足すると老化症状はどんどん進行していきます。

自律神経が不安定になると肌環境が崩れる

自律神経は人間の体の働きを整える大切な役目があり、女性にとっては肌機能にも密接な関係があります。自律神経には交感神経と副交感神経がありこのバランスが崩れると精神的や健康的に悪影響を与えてしまいます。

ストレスを感じると交感神経が優位になりアドレナリンを放出しメラノサイトを活性化することも。自律神経は皮脂腺に与える影響も多いため、ストレスを抱えると皮脂バランスが悪くなり乾燥肌や大人ニキビにもなってしまうでしょう。

またヒスタミンを放出しじんましんや皮膚炎になることもあるため、年齢で低下している肌にはダメージを与えやすい環境になってしまいます。40代以降は女性ホルモンの低下によりさらに自律神経の働きが不安定になりますので、普段からリラックスして生活することがアンチエイジングにも重要です。

スキンケアはストレス解消になる癒し効果が抜群

ストレスによる肌の老化を予防するためにはうまくストレスに向き合うことです。些細な悩みから深刻なストレスまで毎日快適に暮らすのは大変。いつも心配事を抱えていると眉間のシワがより表情まで暗くなると、さらに見た目年齢も老けてしまうでしょう。

そこでオススメしたいストレス解消方法がまさしくスキンケアなのです。疲れた日は夜時間をたっぷりとって肌のマッサージやパックなどスペシャルケアで快適な癒し時間を過ごしてください。アロマキャンドルで香りを楽しみながらお肌のお手入れ、または入浴中にのんびりマッサージなど。スキンケアを負担に考えず楽しみながら快適に続けることがストレスフリーのスキンケアになるでしょう。

また次のポイントを意識して普段からストレスをためない工夫も意識してください。

ストレス解消のコツ
  • 運動をする
  • 趣味などの好きなことをする
  • 睡眠時間を確保する
  • 健康的な栄養摂取をする

40代で実年齢よりも5歳以上老けて見られるのが嫌です

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